피로를 줄이는 운전자 자세와 습관
오늘의 이야기는 장거리 운전 시 피로를 물리치는 운전자의 자세에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
단거리만 운전을 해도 많이 피로한데 장거리 운전을 한다 생각만 해도 벌써부터 피로가 쌓이는데요,
장거리 운전 시 피로를 물리치는 운전자의 자세 운전을 하시다가 도중에 몸이 뻐근하게 느껴지는 상황이 생길 수가 있습니다.
같은 자리에 계속 앉아서 팔을 반복적으로 움직이다 보면 뒷목이 굉장히 뻐근하게 느껴지기도 하고, 어깨나 허리가 아플 수 있습니다.
운전자 마다 몸의 상태에 따라서 틀리겠지만, 다리가 저린 느낌이 드는 경우도 있을것인데 이러한 증상이 나타나는 이유는 혈액순환이 원활하게 되지 않기 때문이라고 합니다.
운전 중에 몸이 계속 긴장한 상태가 되어서 일수도 있는데요, 우리 대한민국 고속도로에는 대부분 15km마다 졸음쉼터가 설치되어 있는데요,
아무리 급하더라도 잠깐이라도 들려서 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주시는 게 가장 올바르고 많은 도움이 될 수 있습니다.
수분을 섭취하자
장거리 운전 시 피로를 물리치는 운전자의 자세, 장거리 운전을 한다고 해서 휴게소를 도중에 들리지 않기 위해 물을 거의 마시지 않는 운전자분들이 많다고 하는데요,
장거리 운전시에는 물을 자주 섭취해 주시는게 좋습니다 운전을 하다 수분을 섭취하지 않는다면 우리 몸 안에 혈류가 악화되고 탈수 상태가 되어 피로가 좀 더 쉽게 누적 된다고 합니다.
그래서 가을철이나 건조한 기후에 더 쉽게 갈증이 날 수가 있기 때문에 자주 수분을 섭취해 주시는 것이 좋다고 합니다.
환기 시키는 습관
창문을 열어서 환기를 시켜주는 것인데요, 사람 뇌에 공기가 필요하게 되면 졸음이 쏟아지게 되는 경우가 있는데 장거리 운전 시 자동차의 창문을 자주 열어주는 것이 좋다고 합니다.
차 안에 있는 공기를 분산시켜 머리가 맑아지게 해줄뿐더러 뇌를 활발하게 하는데에 많은 도움이 된다고 합니다.
장거리 운전을 하게 되는 날에는 전날 충분히 수면을 취하셔서 최상의 컨디션을 만들어 주시는게 좋아요 수면부족,과도한 음주로 다음 운전 하는 날 영향을 끼치지 않게 미리 예방 해주시면 좋습니다.
오늘은 이렇게 장거리 운전에 대하여 알아 보았습니다. 모두 안전운전 하세요